Nuestra sociedad tiene un gran PROBLEMA con el control del Estrés y la Ansiedad.

Es un HECHO. Triste, pero muy real. 

Según el Instituto Nacional de estadística (INE): El suicidio se mantuvo como la primera causa de muerte externa, con 4.003 fallecimientos en 2021, un 1,6% más que en 2020.

Y en el caso de los jóvenes la situación es aún más alarmante. Según un informe de la Fundación ANAR, los intentos de suicidio en menores alcanzan la cifra más alta de los últimos diez años.

LA CAUSA: El estrés es muy útil. Es la manera que tiene nuestro cuerpo para reaccionar a situaciones desafiantes, provocando cambios a nivel físico, mental y emocional para hacer frente a dicha situación. Nos ayuda a generar respuestas o reacciones que se adapten a las exigencias.

Sin embargo, cuando una persona se mantiene bajo un estado de estrés o ansiedad por mucho tiempo, se convierte en estrés crónico.  

Explicado de manera simple, cuando una persona se expone de forma recurrente y prolongada a situaciones que le generan estrés (laborales, sociales, familiares, económicas, etc.), y no cuenta con herramientas preventivas para drenar y gestionar el estrés y la ansiedad, lo termina somatizando. 

A causa de este proceso de somatización, se experimentan un gran número de trastornos y malestares físicos, fisiológicos y mentales.

Sin importar las fuentes de estrés a las que una persona esté expuesta, para nadie es un secreto que el Yoga resulta ser un recurso altamente valioso y efectivo para prevenir o revertir un proceso de estrés y ansiedad.

Ahora bien, para potenciar al máximo los beneficios que brinda esta disciplina y lograr resultados más rápidos y duraderos, es esencial aplicar el Yoga de forma óptima y especializada, combinando de manera inteligente el Asana, la Respiración y un enfoque mental adecuado.

Una aplicación terapéutica de Yoga, suele ser, sino la mejor, una de las herramientas más efectivas para gestionar el estrés y la ansiedad, mediante el proceso de sublimación (lo contrario al proceso de somatización).

LA RESPONSABILIDAD: Para dar una respuesta activa a las necesidades de millones de personas que viven bajo el yugo del estrés y la ansiedad, en Nexoyoga hemos iniciado un proyecto Formativo y Social que nos permita se parte de la SOLUCIÓN.

• El yoga Terapéutico como herramienta
• El profesor de Yoga como un medio

Debe conocer los indicadores del estrés crónico.

Cómo detectar los indicadores de un estado de estrés crónico en los alumnos y cómo medirlos desde el cuerpo y la respiración.

Entender cómo funciona el mecanismo del estrés agudo y crónico en el cerebro y en el sistema endocrino

Desarrollar las habilidades para usar de forma práctica y medible los grupos adecuados de asanas y la respiración profunda, para hacerle frente

Conocer cómo funciona la mente en un estado de estrés crónico y como somatiza en el cuerpo el exceso continuo de tensión.

Aprender a dar a los alumnos las herramientas para incorporar en su día a día una práctica que le ayude a detener y revertir el proceso somático: proceso de sublimación.