Personaliza tu práctica de asanas con un método que primero mide tu cuerpo
Mide 40 parámetros, descubre dónde te falta elasticidad o tono y construye tus propias secuencias con 58 asanas explicadas en vídeo. El método de José Antonio Cao, con más de 25 años de práctica y enseñanza.
- Acceso inmediato
- Garantía de 14 días
- Pago seguro en Hotmart
Practicas con constancia y aun así no avanzas
- Repites la misma secuencia semana tras semana.
- Las posturas que te cuestan siguen costándote igual.
- Sigues clases pensadas para un cuerpo medio, no para el tuyo.
- Cuando practicas solo en casa, no sabes qué te conviene hacer.
No es falta de esfuerzo. Es que nadie ha medido tu punto de partida. Un vídeo genérico o una clase de grupo no saben si tus isquiotibiales están acortados o si te falta tono en los hombros, así que te proponen lo mismo que a todos.
Matriz Biométrica: primero mides, después practicas
Es la base de la Pedagogía NEXOYOGA: un ciclo de tres pasos que se repite a medida que tu cuerpo cambia.
- 1
Autodiagnóstico
Con 5 fichas mides 40 parámetros de tu cuerpo, cada uno con su vídeo de instrucciones. Obtienes tus medias de elasticidad y tono y tus desequilibrios.
- 2
Autorrecomendación
Las reglas de secuenciación y las fichas de asanas convierten tu diagnóstico en una secuencia pensada para ti.
- 3
Práctica y reajuste
Practicas tu secuencia entre 30 y 45 horas, vuelves a medir y reajustas. Siempre hacia el equilibrio.
Qué te llevas
Sabes qué necesita tu cuerpo
Dejas de practicar a ciegas: tu diagnóstico te dice qué trabajar y qué no forzar.
Creas tus propias secuencias
Con las reglas de secuenciación y el «entorno de posturas» de cada asana, sin depender de nadie.
Ejecutas con seguridad
Cada asana con sus claves de seguridad, de integridad y opciones de accesibilidad.
Progresas midiendo
Comparas un diagnóstico con el siguiente y ves en qué has avanzado.
Si enseñas yoga, también es material para tus clases
El curso está construido sobre la Pedagogía NEXOYOGA, la misma de nuestra formación de profesores. Las fichas de autodiagnóstico, las reglas de secuenciación y las instrucciones de cada asana se aplican directamente con tus alumnos.
- Evaluar de dónde parte cada alumno antes de proponerle una práctica.
- Ofrecer variantes según su nivel, con un criterio claro y explicable.
- Diseñar secuencias, e incluso cursos completos, con un mismo sistema.
Un alumno al que se le explica bien y que nota su progreso es un alumno que continúa.
Prueba antes la clase 1, gratis
Te la enviamos por email. Si te encaja, sigues; si no, no pasa nada.
Temario
Introducción
Cómo usar el curso y el recorrido completo: medir, secuenciar, practicar y volver a medir.
Bloque 1 · Diagnóstico corporal
Mediciones de piernas, torso y brazos. 40 parámetros en 5 fichas, cada uno con su vídeo de instrucciones.
Bloque 2 · Secuenciación
El sistema de autorrecomendación: las reglas para pasar de tu diagnóstico a tu secuencia.
Bloque 3 · Sistema de práctica, nivel 0
37 asanas de menor complejidad, con su ficha técnica y su vídeo de ejecución.
Bloque 4 · Sistema de práctica, nivel 1
21 asanas de mayor complejidad e intensidad, con su ficha técnica y su vídeo de ejecución.
Incluye
- 58 vídeos HD de ejecución técnica, uno por asana
- Un vídeo para cada una de las 40 mediciones
- 5 fichas de autodiagnóstico y una ficha resumen
- 58 fichas técnicas de asanas con su «entorno de posturas»
- Reglas de secuenciación para crear tus propias secuencias
- Fichas descargables e imprimibles
- Acceso desde móvil, tablet u ordenador, sin límite de tiempo
José Antonio Cao Vocero
Creador de la Pedagogía NEXOYOGA y del sistema Matriz Biométrica
Más de 25 años de práctica y enseñanza. Es maestro de ashtanga vinyasa, sivananda y hatha yoga clásico, y está certificado por B.K.S. Iyengar.
Ha impartido más de 30 talleres y formaciones para profesores de yoga en España, México, Colombia, Argentina y Ecuador, y dirige los centros Yogasastra en Tenerife.
La Matriz Biométrica es la síntesis de ese recorrido: el mínimo de información necesaria para que cada practicante encuentre su propio camino en la práctica.
¿Es para ti?
Es para ti si…
- Practicas yoga, con más o menos experiencia, y las asanas son el centro de tu práctica.
- Eres principiante, pero constante, y quieres empezar con bases sólidas.
- Enseñas yoga y buscas un criterio para personalizar la práctica de tus alumnos.
No es para ti si…
- Buscas tratar un dolor o una lesión: para eso están los cursos de yoga terapéutico.
- Prefieres seguir una clase sin pensar. Este método pide observarte y ser constante.
Empieza hoy
Matriz Biométrica. El arte de dominar Asana
249 $
Pago único. Acceso inmediato y sin límite de tiempo. El importe final en tu moneda lo verás en el pago.
Comprar el cursoPreguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa en yoga?
No. El curso te lleva paso a paso por el autodiagnóstico, la secuenciación y la práctica. Con experiencia avanzarás más rápido, pero un principiante constante puede seguirlo de principio a fin.
¿Es un curso de yoga terapéutico?
No. Está pensado para mejorar una práctica regular, no para tratar dolores ni lesiones. Si es tu caso, mira nuestros cursos de yoga terapéutico.
¿Sirve para cualquier estilo de yoga?
Sí, siempre que las asanas sean el centro de tu práctica: hatha, Iyengar, ashtanga, vinyasa u otros.
¿Puedo descargar los vídeos?
Los vídeos se ven en tu área de alumno, cuando quieras y sin límite de tiempo, pero no se descargan. Las fichas sí se descargan e imprimen.
¿Cada cuánto debo repetir el diagnóstico?
Recomendamos repetirlo cada 30 a 45 horas de práctica. Tu cuerpo habrá cambiado y tu secuencia debe cambiar con él.
¿En qué moneda pago?
El precio está en dólares. Hotmart te muestra el importe final en tu moneda, con los impuestos de tu país, antes de pagar.
¿Y si el curso no es lo que esperaba?
Tienes 14 días de garantía: si no te convence, pides la devolución a Hotmart y te reembolsan el importe completo.
Tu práctica, medida y a tu medida
Cada semana que practicas sin saber qué necesita tu cuerpo es una semana de repetir. Empieza por medir.
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