Practica 100 días junto a un maestro de verdad. Sin guion, sin filtros.
Durante 100 días, José Antonio Cao grabó su práctica personal y la comentó en voz alta: qué hace, por qué y cómo responde su cuerpo. Tú practicas con él, cada día, en tu nivel. Al final no tienes 100 clases: tienes un hábito.
- Acceso inmediato
- Garantía de 14 días
- Pago seguro en Hotmart
Sabes que el yoga te sienta bien. El problema es mantenerlo.
- Empiezas con ganas, practicas una semana y lo dejas.
- En casa, solo, no sabes qué practicar cada día.
- Las clases grabadas te parecen todas iguales: perfectas, pero frías.
- Te gustaría saber cómo practica alguien que lleva 25 años haciéndolo.
El yoga no cambia nada en un día. Lo que cambia las cosas es practicar cada día. Y para eso no hace falta más información: hace falta un compañero de práctica y un camino de 100 días.
No es una clase. Es la práctica de un maestro, abierta.
Lo que este reto tiene que no tiene ningún otro curso:
- 1
Real
Sin producción ni edición: la práctica tal como sucede, en casa, en el centro o donde tocó ese día.
- 2
Comentada
José Antonio explica lo que hace mientras lo hace: cómo adecúa su energía y por qué elige cada postura.
- 3
Para tu nivel
Cada sesión tiene tres partes progresivas: principiante, intermedio y avanzado. Avanzas cuando estás listo.
Practicas con él, a tu ritmo
No tienes que hacerlo todo. Empieza por tu parte y añade la siguiente cuando la anterior te salga estable.
- PrincipiantePrimera parte de cada sesiónAccesible si estás empezando. Puedes quedarte aquí todo el reto.
- IntermedioSegunda partePara cuando la primera parte ya te sale estable.
- AvanzadoTercera parteMás intensa, solo si ya tienes experiencia.
De romper la inercia a tener un hábito
Los 100 días están organizados en etapas, para que siempre sepas en qué punto del camino estás.
-
1
Prácticas preparatorias
3 sesionesTres clases especiales para preparar el cuerpo y la cabeza antes de empezar el reto.
-
2
Rompiendo la inercia
Días 1 a 7La primera semana es la más difícil: se trata de empezar y no parar. Una práctica cada día, sin excusas.
-
3
Creando el compromiso
Días 8 a 14Ya has empezado. Ahora la práctica deja de ser un esfuerzo y se convierte en una cita contigo.
-
4
Estableciendo el hábito
Días 15 a 21Tres semanas seguidas: el punto en que la práctica empieza a sostenerse sola.
-
5
Hasta el día 100
Días 22 a 100Con el hábito en marcha, sigues la práctica de José Antonio día a día hasta completar los 100.
Lo que te llevas
Un hábito
Una práctica diaria que se sostiene sola, después de 100 días.
Una práctica que crece
De la parte de principiante a la intermedia, y de ahí a la avanzada, a tu ritmo.
Criterio propio
Escuchar a José Antonio explicar sus decisiones te enseña a decidir las tuyas.
Inspiración
Practicar cada día junto a alguien que practica de verdad.
Qué incluye
- 100 sesiones de la práctica personal de José Antonio, una por día
- Cada sesión comentada por él: qué hace, por qué lo hace y cómo responde su cuerpo
- Tres niveles en cada sesión: principiante, intermedio y avanzado
- 3 prácticas preparatorias antes de empezar el reto
- Acceso ilimitado, a tu ritmo, desde móvil, tablet u ordenador
Si enseñas yoga: 100 días de ideas para tus clases
Ver cómo un maestro construye su propia práctica, día tras día, es una de las mejores formaciones que existen.
- Cómo adapta una secuencia a la energía de cada día.
- Cómo progresa de lo accesible a lo avanzado dentro de una misma sesión.
- Y, sobre todo, cómo sostener tu propia práctica diaria mientras enseñas.
José Antonio Cao Vocero
Creador de la Pedagogía NEXOYOGA y de la Matriz Biométrica
Más de 25 años de práctica diaria y de enseñanza. Es maestro de ashtanga vinyasa, sivananda y hatha yoga clásico, y está certificado por B.K.S. Iyengar.
Ha formado a profesores de yoga en España, México, Colombia, Argentina y Ecuador, y dirige los centros Yogasastra en Tenerife.
Durante 100 días abrió su práctica personal, la que nunca se ve en una clase, para que otros pudieran practicar con él.
¿Es para ti?
Es para ti si…
- Quieres crear el hábito de practicar yoga cada día.
- Practicas en casa y te falta un guía o un compañero.
- Te inspira ver la práctica real de un maestro, no una clase editada.
- Eres profesor y quieres alimentar tu propia práctica.
No es para ti si…
- Buscas una clase explicada postura por postura desde cero: empieza por el curso de iniciación o de yoga Iyengar.
- Tienes un dolor o una lesión concreta: para eso están los cursos de yoga terapéutico.
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100 días para impulsar tu yoga y tu vida
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Pago único. Acceso inmediato a los 100 días y sin límite de tiempo. El importe final en tu moneda lo verás en el pago.
Comprar el cursoPreguntas frecuentes
¿Es una clase de yoga?
No exactamente. Es la práctica personal de José Antonio, grabada tal cual, durante 100 días: en su casa, en su centro o donde le tocó practicar. No hay producción ni guion. Él comenta lo que hace mientras lo hace.
¿Puedo hacerlo si soy principiante?
Sí. Cada sesión empieza con una parte accesible para principiantes. Haz solo esa parte hasta que te sientas estable, y después añade la siguiente.
¿Tengo que practicar los 100 días seguidos?
Esa es la idea del reto: crear un hábito. Pero el acceso no caduca, así que, si un día no puedes, retomas al siguiente. Lo importante es no abandonar.
¿Cuánto dura cada sesión?
Depende del día, como en cualquier práctica real. Si tienes poco tiempo, haz solo la parte de tu nivel.
¿Sirve si soy profesor?
Mucho. Ver cómo practica un maestro cada día, cómo adapta su energía y por qué elige cada secuencia es una fuente de ideas para tus clases y para tu propia práctica.
¿En qué moneda pago?
El precio está en dólares. Hotmart te muestra el importe final en tu moneda, con los impuestos de tu país, antes de pagar.
¿Y si no es lo que esperaba?
Tienes 14 días de garantía: empieza el reto y, si no te convence, pides la devolución a Hotmart y te reembolsan el importe completo.
No lo imagines. Vívelo.
Dentro de 100 días puedes seguir pensando en practicar, o llevar 100 días practicando. Empieza hoy, con 14 días de garantía.
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