Beneficios de UTTANASANA (UTTANÁSANA)

Beneficios Osteo-Musculares de UTTANASANA

UTTANASANA es una de las Posturas más practicadas en Yoga, aunque por su nivel de complejidad e intensidad (en la postura final), desde NEXOYOGA no aconsejamos su enseñanza en los primeros meses de un Practicantes Principiante, pero si ir trabajando variantes más accesibles de cara a la conquista final de la postura

En UTTANASANA (postura final) el cuerpo sufre un estiramiento intenso de la musculatura de la parte posterior, pero también ayuda a tonificar los músculos de las piernas y la espalda.

La columna se estira, lo cual ayuda a eliminar las compresiones nerviosas. Además UTTANASANA lleva firmeza a las caderas y crea un espacio a la articulación sacro-ilíaca, siendo una postura ideal para el tratamiento de los Dolores de Ciática.

Rectifica las rodillas y los tobillos. Se alarga el cuello. 

EL Impacto de UTTANASANA en el Sistema Fisiológico

Fisiológicamente, UTTANASANA ayuda a tonificar el tracto digestivo y urinario, y además estimula y favorece las funciones del hígado. 

En UTTANASANA el corazón descansa al estar invertido y se regulariza la tensión arterial. Calma los órganos de los sentidos y rejuvenece el sistema nervioso. 

Puede practicarse en el embarazo en su fase de espalda cóncava por el espacio en la parte anterior de la pelvis. Elimina los dolores menstruales en su fase final.

Aplicaciones Terapéuticas de UTTANASANA

UTTANASANA también es una Postura de Yoga que tiene importantes aplicaciones terapéuticas. Por ejemplo, la siguiente imagen muestra una Variante Terapéutica de la Postura, ideal para el tratamiento de los Dolores de Ciática, que sean de origen mecánico.

La anterior variante es utilizada, junto a  otras posturas de Yoga optimamente BALANCEADAS y SECUENCIADA, en el Curso de Yoga Terapéutico de NEXOYOGA: Cómo Curar la Ciática. Es un curso especializado para Eliminar los Dolores de Ciática, y otras molestias de la Pelvis, causados por algunas de las siguientes Patologías

Artrosis de cadera
Bursitis de cadera, bursitis trocantérea o trocanteritis.
Sacro-ileitis
Pubalgia u osteopatía de pubis
Dolor de caderas o de Coxis
Ciatalgia o dolor de ciática
Choque femoro-acetabular, o pinzamiento de Cam y/o Pincer
Desgaste y/o inflamación del labrum
Osteopenia u osteoporosis
Sobrecarga muscular

Si tienes Dolores de Pelvis causados por algunas de las anteriores patologías, te recomendamos hacer nuestro Curso de Yoga Terapéutico para ELIMINAR de Forma Rápida, Segura y PERMANENTE, tus Dolores de Ciática.

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Otras Vistas de UTTANASANA