Cómo Usar Nuestro Curso de Yoga. Curso de Yoga Potenciando tu Vida.
Cómo Usar Nuestro Curso de Yoga. Curso de Yoga Potenciando tu Vida.
Cómo Usar Nuestro Curso de Yoga. Consejos para practicar con el Curso de Yoga Iyengar «Potenciando Tu Vida».
Pregunta de un alumno. Cómo Usar Nuestro Curso de Yoga.
Acabo de comprar el curso de yoga y me parece que es excelente felicitaciones. Quiero comenzarlo a practicar inmediatamente pero tengo dudas respecto a que tiempo debo estar en cada módulo y también tengo dudas de si son los módulos o las secuencias con las que debo comenzar. Gracias.
Respuesta:
Nuestro Curso de Yoga «Potenciando Tu Vida» tiene forma de manual. Cada módulo está bien organizado como una secuencia que puede ser practicada tal y como se muestra.
Esto sin embargo, no significa que se deba practicar solo así.
En realidad, este es un orden didáctico que permite un aprendizaje seguro.
Nuestro método (Iyengar) comienza siempre por las piernas para fijar la base de la columna y darle energía a toda la médula espinal, permitiendo después a través de la flexión, extensión y torsión de esta, crear espacio y energía, que despierta los nervios dormidos y hace que la mente desarrolle un gran poder de percepción, expansión y concentración.
Finalmente, el equilibrio de la acción de brazos y piernas, hombros y caderas, parte alta y baja de la columna, distribuirá la energía de forma pareja en todo el sistema, generando la ecuanimidad y la disminución de las fluctuaciones de la conciencia que conducen a Samadhi que es, en fin, la meta del yoga.
Ahora bien, para acortar el tiempo en que conseguimos esto, hay muchas secuencias de asanas diseñadas por nuestro Maestro BKS Iyengar en su libro «Light on Yoga» y en muchos otros.
Nosotros humildemente y siguiendo su enseñanza hemos diseñado secuencias sencillas que se adaptan al curso de yoga que desarrollamos, de forma que sean seguras y fáciles de ejecutar. Estas están en el apartado «secuencias» del curso.
Mi consejo, tal como lo dije en la introducción del curso de yoga y que ya habrás escuchado, es comenzar por el módulo 1 como tal. Familiarizarse con las asanas de piernas es la base.
Luego ir a las secuencias que vamos poniendo. Estas van a establecer pronto el equilibrio de la práctica de todos los grupos posturales.
Finalmente, y lo verás en secuencias posteriores, el objetivo es poder practicarlas todas en un orden correcto.
Conocer ese orden, conocer el por qué de la secuenciación de asanas de una u otra forma, pues las secuencias, aparte de las asanas, son las herramientas que nos moldean el estado de conciencia.
Según nuestro estado físico, emocional y mental, habrá algunas herramientas más adecuadas que otras para llevarnos al equilibrio que necesitamos.
¡Ánimo y a practicar!
Namaste
Cómo Realizar estas ASANAS de Manera Correcta y Eficiente
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