TRATAMIENTO DE HERNIA INGUINAL
Tratamiento de Hernia Inguinal mediante el Yoga
¿Qué es la Hernia Inguinal?
La Hernia Inguinal consiste en la salida de parte del contenido de la cavidad abdominal hacia el exterior a través de zonas débiles del conducto inguinal. En este artículo hablaremos del Tratamiento de Hernia Inguinal mediante el yoga.
Es una patología muy frecuente y la padecen sobre todo hombres, aunque también puede aparecer en mujeres e incluso niños.
Síntomas de la aparición de una Hernia Inguinal.
Es frecuente que la hernia Inguinal no presente síntomas claros. Puede aparecer un bulto en la zona de la ingle o en el escroto. Se nota al estar de pie y el bulto puede desaparecer al acostarse.
La Hernia Inguinal puede aumentar su tamaño al toser o al hacer fuerza con el abdomen.
Puede producir dolor leve o molestias, aunque también puede provocar fiebre, dolor agudo y sentirse endurecida la zona, lo cual puede indicar alguna complicación. Si fuese así debe acudir cuanto antes al médico.
Cómo prevenir la Hernia Inguinal.
–Evitar el sobrepeso: la grasa abdominal acumulada aumenta la presión del abdomen hacia el exterior favoreciendo la aparición de hernias inguinales.
-No llevar cargas pesadas: al cargar pesos se produce también un aumento de la presión abdominal. Si se debe cargar un peso, es muy importante mantener la correcta posición del tronco.
-Evitar el estreñimiento.
-Mantener el tono muscular.
Tratamiento de la Hernia Inguinal.
En cuanto al tratamiento de la hernia inguinal, cuando la hernia se ha estrangulado, normalmente se debe recurrir a la cirugía, el tratamiento de hernia inguinal más efectivo, incluso en niños.
Aunque, cuando la hernia inguinal está blanda (se reduce al oprimirla con la mano) y el médico lo estima oportuno, el tratamiento de hernia inguinal puede llevarse acabo mediante medios no quirúrgicos que ayudan a reducirla y contenerla.
Se puede, por ejemplo, utilizar una venda de contención para evitar que la hernia siga abultándose y saliéndose el contenido del abdomen (principalmente el intestino delgado) al exterior.
Hay que saber colocar la venda correctamente para que el tratamiento tenga el efecto adecuado.
Cómo el Yoga Puede Ayudarme con el Tratamiento de mi Hernia Inguinal?
En los casos en los que la hernia inguinal está blanda, la práctica de yoga también resulta muy efectiva para aliviarla.
Dicha práctica deberá orientarse fundamentalmente a fortalecer la pared abdominal e intentar llevar los órganos internos a su sitio.
La práctica correcta y sistemática de algunas asanas de yoga, bajo la supervisión de un profesor certificado, puede aliviar en gran medida los síntomas de la hernia y, en determinados casos, llegar a reducirla. A continuación les recomendamos algunas Asanas para realizar en el tratamiento de la hernia inguinal (no están necesariamente presentadas en una secuencia ordenada):
Posturas de Yoga Recomendadas para el Tratamiento de una Hernia Inguinal.
1- Posturas de piernas.
Fortalecen la pelvis y el tronco. Ayudan a contrarrestar la fuerza de gravedad que afecta a los órganos. Con la práctica, al fortalecer las piernas, la energía de éstas se eleva hacia el pecho y la cabeza, aumentando la fuerza del cuerpo en general.
En todas las posturas de pierna hay que poner mucho cuidado en la posición de la pelvis (el coxis siempre dentro). Debe cuidarse también de que no se extiendan demasiado las ingles en las posiciones de extensiones laterales.
2- Posturas sentadas y flexiones.
Posturas como Virásana ayudan en el Tratamiento de hernia inguinal, al reducir la presión del contenido abdominal sobre el canal inguinal. Lleva energía a los riñones para evitar que desciendan, reduciendo la presión interna.
– Pavanamuktásana (con una silla y manta entre los muslos y la pelvis. En el suelo).
– Eka Pada Pavanamuktásana.
3- Extensiones de columna.
Las extensiones de columna extienden el abdomen y eliminan la presión que los órganos abdominales crean sobre la pelvis baja. Los órganos internos descansan sobre la espalda y de esta manera se alivia la presión sobre la hernia inguinal.
La espalda debe reposar sobre un soporte, para no tensar el vientre y empujar su contenido (es decir, los órganos) hacia el exterior. Además, en las extensiones de columna con soporte podemos controlar que la pelvis no se extienda en exceso.
– Ustrásana (con silla y soporte en la espalda y la cabeza).
– Urdhva danurásana (con silla para apoyar la espalda y con pies elevados en bloques).
4- Posturas que fortalezcan el abdomen.
Una pared abdominal fuerte ayuda al Tratamiento de Hernia Inguinal, al mantener el contenido del vientre en su lugar. Esto reduce la presión sobre la hernia inguinal. Debemos evitar empujar el vientre hacia la pelvis. Mantener el vientre en absorción.
– Supta padangushtásana I (sin cinto, con la pierna en ángulo de 30 grados).
– Urdhva Prasárita padásana (Empezar con las piernas en flexión. Con las piernas – extendidas en ángulo recto y las manos en las corvas y luego con los brazos al suelo).
6- Relajación
Los órganos reposan, gravitando hacia el interior de la espalda. Se relaja la pelvis.
– Viparita karani
– Savásana I (con soporte en las corvas).
Cómo practicar las asanas en este artículo
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