Yoga para niños. Beneficios del Yoga Para Niños.
En este artículo queremos compartir algunos respuestas, con consejos e información, sobre la práctica del yoga para niños.
Pregunta 1: Hola, José Antonio. Yo hice el profesorado de Yoga Iyengar, ya hice el segundo nivel y me estoy perfeccionando. Me gustaría hacer yoga para niños. ¿Me puedes dar algún consejo? Gracias por anticipado.
– Alicia.
Respuesta 1.
Hola, Alicia.
Trabajar con niños, no es igual que con adultos, los niños están en constante movimiento y experimentan mucha curiosidad por lo que les rodea.
Debes preparar las clases dinámicas, en movimiento, ya sea enlazando las posturas (vinyasa) o postura a postura, pero, en cualquier caso, el yoga para niños, no debe ser una clase lenta llena de explicaciones.
Los niños no deben sostener las asanas como un adulto pues su cuerpo aún se está formando y creciendo. Deben aprender como trabajar con su cuerpo, conocer sus limitaciones, deben aprender a interactuar con otros niños sin miedo o vergüenza al contacto físico.
Al realizar yoga para niños, puedes valerte de las artes plásticas o de algún cuento o canción, en todo momento deben sentir que se divierten, que aprenden algo nuevo, sino la clase se torna aburrida para ellos, no deben sentir el yoga para niños, como una obligación.
Los niños viven constantemente en el presente, no están como los adultos pensando en pasado o futuro. En el libro el árbol del yoga, Iyengar dedica un capítulo a la infancia, es muy interesante su forma de llevar el yoga a los niños.
Pregunta 2: Muchísimas gracias por mantenerme en contacto e informada. Me agradaría que me asesores sobre Yoga para niños, pues a mis Nietas les agrada verme hacer la actividad, por ello es que se me ocurrió llevarlo a cabo con las Niñas. Desde ya, agradeceré su respuesta. Cariños.
– Silvia.
Respuesta 2.
Hola, Silvia:
Me alegra mucho el interés de tus nietas, es muy importante que los niños estén motivados en esta práctica, que la realicen con entusiasmo y alegría.
El yoga para niños, les ayuda a concentrarse y a ganar fuerza, también les enseña cuales son sus límites, que posturas pueden hacer bien y cuales un poquito menos bien, la práctica les enseña elementos del cuerpo, como qué músculos y qué huesos están en esta parte del cuerpo, como es la columna, etc.. y les anima a interactuar con otras personas, el contacto físico es importante entre los seres humanos.
Al realizar yoga con niños, deben sentir que juegan, que se lo pasan bien.
Muéstrales las asanas que tienen nombres de animales, de plantas y las que forman figuras geométricas, son las más fáciles de aprender.
Debes saber que la actividad del yoga con niños debe ser dinámica pues el niño vive en el presente pero en constante movimiento, su mente es muy activa y llena de curiosidad. No debe sostener las posturas como un adulto pues sus músculos y articulaciones se están formando, deben marcar la postura y pasar a otra. Hay muchas formas de hacer dinámica la clase.
Hay en el mercado libros de yoga para niños que podrán servirte.
Gracias y saludos.
Beneficios del Yoga para Niños:
1- Desarrollo y destreza de los músculos motores.
2- Flexibilidad en las articulaciones.
3- Mejora de los hábitos posturales de la columna vertebral.
4- Masaje de los órganos internos.
5- Mejoría en los hábitos de la respiración.
6- Estimulación de la circulación sanguínea.
7- Mejoría de la autoestima.
8- Baja en el nivel de estrés infantil.
9- Perfeccionamiento de los sentidos.
10- Agilidad y entereza.
11- Calma y relajamiento.
12- Estiramiento.
10- Mejor desarrollo de la atención, concentración, memoria e imaginación.
11- Armonización de la personalidad y el carácter.
12- Oportuna canalización de la energía física.
13- Mejor comprensión e interacción con los demás.
¡¡¡Buena práctica y feliz comienzo!!!
Si te gusta este artículo compártelo. ¡Gracias!
Plantéanos tus Dudas y Comentarios DEBAJO. Si eres Profesor Te invitamos a NEXOYOGA.
Cómo Realizar estas ASANAS de Manera Correcta y Eficiente
Asanas Incluidas en el Curso de Yoga Online: La Matriz Biométrica NIVEL 1 – “El Arte de Dominar ASANA”.
Descubre el Video de “Ejecución Técnica” de esta Postura, y la Ficha Técnica Pedagógica en el Nuevo Curso de Yoga Online de NEXOYOGA
Últimos comentarios