Beneficios de VIRABHADRASANA II – EL GUERRERO 2

Beneficios Osteo-Musculares de VIRABHADRASANA II

VIRABHADRASANA II – la Postura del Guerrero 2. es una Postura de Yoga que optimiza el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco. Alarga la columna creando espacio intervertebral en el eje longitudinal. 

Genera espacio en el eje transversal de la columna expandiendo el cuerpo en la horizontal.  

Beneficioso para fortalecer la zona lumbar y la pared abdominal. Extiende las ingles y abre la parte anterior de la pelvis, fortaleciendo también las caderas.  

Eleva la caja torácica desde la zona dorsal, fortalece la musculatura que acerca los omóplatos. Tonifica los brazos, los hombros y la musculatura del cuello.

EL Impacto de VIRABHADRASANA II en el Sistema Fisiológico

Fisiológicamente, VIRABHADRASANA II eleva la energía de las piernas y los órganos al pecho y a la cabeza. Favorece la coordinación y el equilibrio. 

Aumenta el rendimiento del organismo y ayuda a recolocar los órganos internor. Expande la caja torácica favoreciendo la respiración. Buena para la mujer cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea.

La fuerza que se debe generar en las posturas de piernas para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) ayuda a aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores. 

Recomendada para la mujer durante el embarazo, así como en el período menstrual, por la apertura pélvica y la extensión de las piernas internas.

Otras Vistas de VIRABHADRASANA II

Beneficios de VIRABHADRASANA 1

Beneficios Osteo-Musculares de VIRABHADRASANA 1

VIRABHADRASANA 1 – La Postura del Guerrero 1, es una Asana de Yoga que optimiza el sistema muscular tonificando y flexibilizando la musculatura de las piernas y el tronco. Alarga la columna creando espacio intervertebral, y con el giro del tronco, ayuda muchísimo a fortalecer la musculatura propia de la columna vertebral

Estabiliza los omóplatos para elevar los brazos. Estira la pierna trasera y los músculos de la pelvis. Beneficioso para fortalecer los músculos de la columna lumbar y la pared abdominal.  

Eleva la caja torácica desde la zona dorsal. Tonifica los brazos, los hombros y la musculatura del cuello.

Algunas variantes terapéuticas de la Postura, de utilizan para el tratamiento de los Dolores Lumbares y de la espalda baja, como muestra este Curso de Yoga Terapéutico 

EL Impacto de VIRABHADRASANA 1 en el Sistema Fisiológico

Fisiológicamente, VIRABHADRASANA 1 es una Postura de Yoga que eleva la energía de las piernas y los órganos, hacia el pecho y a la cabeza. Favorece la coordinación y el equilibrio.

Aumenta el metabolismo y el rendimiento del organismo y ayuda a recolocar los órganos. Expande la caja torácica favoreciendo la respiración, además de abrir el diafragma respiratorio.

Activa los riñones favoreciendo su funcionamiento. Estira el hígado y el tracto digestivo.

Buena para la mujer cuando se tiene debilidad muscular y fragilidad ósea. La fuerza que se debe generar en la postura para plantar los pies y elevar las piernas, la pelvis y la columna hacia la cabeza (actuando en contra de la gravedad) ayuda a aumentar la masa ósea y evita la pérdida ósea que se produce por varios factores.

Otras Vistas de VIRABHADRASANA 1